5月にあった職場での健康診断。

年々、あまり良くない結果となってきています。

一番気になるのがコレステロールの数値・・・

日ごろの食生活と、運動不足の結果でしょう。

っということで、6月からスポーツジムに通い始めました。

仕事終了後ジムへ。

いつもの流れは、

○自転車30分こいで→

○あらゆる器具を使い筋力アップ（それぞれ10回×3セット）→

○約3キロのランニング→

○20分のストレッチ

で終了です。

その後、お風呂に入って、さっぱりして帰宅となります。

これまで、身体を動かすことなんて、全くなかった私。

高校の体育の授業以来になります。

そんな私が気に入って、力をいれているのが、ランニング。

最初は息があがって、苦しいのですが、フッとした瞬間からすごく気持ちよくなります。

（ランニング・ハイってやつなのかな？）

5キロくらいは軽く走れそうなのですが、あまり最初に無理してはと考えて、今はまだ3キロでストップしています。

さてさて、これが私の最近の日常生活ですが。

効果のほどはというと・・・・

1ヶ月後の測定結果。

脂肪UP。。。

体脂肪UP。。。

筋力マイナス。。。

最悪です。

今まで運動をしていなかった分、絶対に良い結果だと信じていたのに。

なぜこのような結果になったのか、考えて見ました。

そして、原因はすぐに分かりました。

食事の時間と量です。

仕事終了後ジムで2時間過ごし、帰宅したら、どうしても晩御飯の時間は9時頃。

身体を動かした後なので、食欲は旺盛だし、ビールはおいしいし。

で、その結果上記にあるよう事態へとなったわけです。

はぁ〜・・・・・

これからは、これらの経験をふまえ、体調管理に励んでいきたいと考えている日々です。。。

これから、まだまだ暑い日は続きます。

夏バテ防止のためにも、お互い、体調管理をしっかりし、元気に毎日大切に生きていきたいですね☆